Существует множество компонентов здорового образа жизни, выраженных в цифрах, которыми рекомендуется руководствоваться в повседневной жизни для поддержания и сохранения здоровья.

Вот несколько таких цифр:

• артериальное давление — ниже 120/80;
• общий холестерин — ниже 5 ммоль/л;
• глюкоза (сахар) в крови — от 3,3 до 5,5 ммоль/л.;
• окружность талии — менее или равно 100 см у мужчин, менее или равно 85 см у женщин.
• оптимальный индекс массы тела — 19 – 25;
• Например, формула для человека с весом 65 килограммов и ростом 1,7 метров будет выглядеть так:
  ИМТ=65: (1,7х1,7)=22,5.
  
•